Bez kategorii

O co nie chodzi ?

Joga nie jest środkiem przeciwbólowym czy odchudzającym i nie służy do leczenia chorób. Nie chodzi w niej też o przyjemne spędzanie czasu, sorry Na treningu, brak przyjemności czy nuda to nie tragedia a raczej norma ale jeśli zaczynasz już znajdować przyjemność w eksploracji własnego ciała i potrafisz odnaleźć się w niezbędnej do tego powtarzalności technik, […]

O co nie chodzi ? Czytaj więcej

Spotkanie z sobą

Praktyka jogi to jest spotykanie się z sobą.Niezbędny jest tutaj udział świadomości, skupienie na tym, co robimy aktualnie, pełna obecność w czasie rzeczywistym, czyli „tu i teraz”. Dzięki temu, nie tylko, nie robimy kontuzji i rozwijamy w sobie umiejętność rzeczowego podejścia do siebie; dowiadujemy się kim właściwie jesteśmy w sensie psychofizycznym; nasz autowizerunek staje się

Spotkanie z sobą Czytaj więcej

Samopoznanie

Samopoznanie jest istotą jogi. Nawiązanie i rozwijanie kontaktu z ciałem czyli de facto z samym sobą, jest to ten element, który odróżnia ją od innych systemów ćwiczeń. W ciele zawarta jest cała nasza historia, wszystko to, co składa się na nasze życie i o nim stanowi. Przeszłość, tworząca teraźniejszość i przyszłość, jak spełniająca się przepowiednia

Samopoznanie Czytaj więcej

Ruch

Niczego nie da się zrobić bez ruchu. Gdy ciało jest słabe i sztywne, mamy problemy z kręgosłupem, różnego rodzaju bóle, wtedy pojawia się niechęć do ruchu, wraz z nią przychodzi jeszcze jedna: odechciewa się żyć. Stąd już krok do depresji i utraty poczucia, że nasze życie w ogóle ma sens. Nie chce się nam robić

Ruch Czytaj więcej

Powitanie słońca

Sekwencję Powitania Słońca poznajemy na kursach dla początkujących i wykonujemy ją regularnie, na początku zajęć w grupach ogólnej i łączonej. Jest ona częścią rozgrzewki, wykonywaną przez uczestników samodzielnie, we własnym tempie. Powitanie Słońca (Surya Namaskar) to 12 pozycji wykonywane kolejno jako sekwencja (vinyasa). Taką sekwencję powtarzamy 12 razy ( w klasycznej jodze praktykuje się także

Powitanie słońca Czytaj więcej

Joga co to jest ?

Jest to działanie, dzięki któremu możemy poprawić równowagę w ciele, wyciszyć umysł i sprawić by te dwa aspekty nas samych, funkcjonowały w sposób jak najmniej uciążliwy. Joga to systematyczne wykonywanie umiarkowanych pod względem zakresów ruchu i siły ćwiczeń (asan), których celem jest zmniejszenie napięcia czyli rozluźnienie mięśni i powięzi i zwiększenie ich elastyczności. Podnosi to

Joga co to jest ? Czytaj więcej

Kim był dr Oczko ?

  „Ruch zastąpi każdą tabletkę ale żadna tabletka nie zastąpi ruchu” Wojciech Oczko 1537-1599 doktor medycyny i filozofii, nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy. Jeden z twórców medycyny polskiej, syfilidolog i pisarz medyczny. Propagował uprawianie kultury fizyczne widząc w niej korzyści zarówno dla ciała jak i dla ducha. Był autorem tej słynnej sentencji.

Kim był dr Oczko ? Czytaj więcej

Coś dla początkujących

Wchodzimy w świat jogi, świat, którego główne wątki to ruch, oddech, relaks w wersji wywodzącej się z bardzo starej ale wciąż aktualnej i skutecznej metody. Joga to przede wszystkim praktyka. Praktyka, która częściowo, potwierdzi nasze oczekiwania ale też może sprawić, że przejawią się rzeczy, których nie oczekiwaliśmy i które w ogóle były poza spektrum naszej

Coś dla początkujących Czytaj więcej

„To co wzmacnia,

osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania. I to, co wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania.” Spinoza „Etyka”

„To co wzmacnia, Czytaj więcej

Scroll to Top