luty 2024

Sekwencję Powitania Słońca poznajemy na kursach dla początkujących i wykonujemy ją regularnie, na początku zajęć w grupach ogólnej i łączonej. Jest ona częścią rozgrzewki, wykonywaną przez uczestników samodzielnie, we własnym tempie. Powitanie Słońca (Surya Namaskar) to 12 pozycji wykonywane kolejno jako sekwencja (vinyasa). Taką sekwencję powtarzamy 12 razy ( w klasycznej jodze praktykuje się także […]