Powitanie słońca

Sekwencję Powitania Słońca poznajemy na kursach dla początkujących i wykonujemy ją regularnie, na początku zajęć w grupach ogólnej i łączonej. Jest ona częścią rozgrzewki, wykonywaną przez uczestników samodzielnie, we własnym tempie. Powitanie Słońca (Surya Namaskar) to 12 pozycji wykonywane kolejno jako sekwencja (vinyasa). Taką sekwencję powtarzamy 12 razy ( w klasycznej jodze praktykuje się także […]

Powitanie słońca Read More »

Joga co to jest ?

Jest to działanie, dzięki któremu możemy poprawić równowagę w ciele, wyciszyć umysł i sprawić by te dwa aspekty nas samych, funkcjonowały w sposób jak najmniej uciążliwy. Joga to systematyczne wykonywanie umiarkowanych pod względem zakresów ruchu i siły ćwiczeń (asan), których celem jest zmniejszenie napięcia czyli rozluźnienie mięśni i powięzi i zwiększenie ich elastyczności. Podnosi to

Joga co to jest ? Read More »

Kim był dr Oczko ?

  „Ruch zastąpi każdą tabletkę ale żadna tabletka nie zastąpi ruchu” Wojciech Oczko 1537-1599 doktor medycyny i filozofii, nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy. Jeden z twórców medycyny polskiej, syfilidolog i pisarz medyczny. Propagował uprawianie kultury fizyczne widząc w niej korzyści zarówno dla ciała jak i dla ducha. Był autorem tej słynnej sentencji.

Kim był dr Oczko ? Read More »

Coś dla początkujących

Wchodzimy w świat jogi, świat, którego główne wątki to ruch, oddech, relaks w wersji wywodzącej się z bardzo starej ale wciąż aktualnej i skutecznej metody. Joga to przede wszystkim praktyka. Praktyka, która częściowo, potwierdzi nasze oczekiwania ale też może sprawić, że przejawią się rzeczy, których nie oczekiwaliśmy i które w ogóle były poza spektrum naszej

Coś dla początkujących Read More »

„To co wzmacnia,

osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania. I to, co wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania.” Spinoza „Etyka”

„To co wzmacnia, Read More »

Kiedy jesienią…

Kiedy jesienią odstawiasz rower, nie chce się biegać, ogród zamiera a ty chcesz utrzymać kondycję i wigor, warto zauważyć, że zajęcia jogi to przyjemny i rozsądny sposób spędzania wolnego czasu zawsze i o każdej porze roku ale teraz szczególnie. W przestronnej, ciepłej sali, na miękkich matach i kocach, w wygodnym stroju, przy muzyce, wyłączamy komórkę

Kiedy jesienią… Read More »

Scroll to Top