Joga nie jest środkiem przeciwbólowym czy odchudzającym i nie służy do leczenia chorób. Nie chodzi w niej też o przyjemne spędzanie czasu, sorry Na treningu, brak przyjemności czy nuda to nie tragedia a raczej norma ale jeśli zaczynasz już znajdować przyjemność w eksploracji własnego ciała i potrafisz odnaleźć się w niezbędnej do tego powtarzalności technik, […]
O co nie chodzi ? Czytaj więcej
Praktyka jogi to jest spotykanie się z sobą.Niezbędny jest tutaj udział świadomości, skupienie na tym, co robimy aktualnie, pełna obecność w czasie rzeczywistym, czyli „tu i teraz”. Dzięki temu, nie tylko, nie robimy kontuzji i rozwijamy w sobie umiejętność rzeczowego podejścia do siebie; dowiadujemy się kim właściwie jesteśmy w sensie psychofizycznym; nasz autowizerunek staje się
Spotkanie z sobą Czytaj więcej
Samopoznanie jest istotą jogi. Nawiązanie i rozwijanie kontaktu z ciałem czyli de facto z samym sobą, jest to ten element, który odróżnia ją od innych systemów ćwiczeń. W ciele zawarta jest cała nasza historia, wszystko to, co składa się na nasze życie i o nim stanowi. Przeszłość, tworząca teraźniejszość i przyszłość, jak spełniająca się przepowiednia
Niczego nie da się zrobić bez ruchu. Gdy ciało jest słabe i sztywne, mamy problemy z kręgosłupem, różnego rodzaju bóle, wtedy pojawia się niechęć do ruchu, wraz z nią przychodzi jeszcze jedna: odechciewa się żyć. Stąd już krok do depresji i utraty poczucia, że nasze życie w ogóle ma sens. Nie chce się nam robić
Sekwencję Powitania Słońca poznajemy na kursach dla początkujących i wykonujemy ją regularnie, na początku zajęć w grupach ogólnej i łączonej. Jest ona częścią rozgrzewki, wykonywaną przez uczestników samodzielnie, we własnym tempie. Powitanie Słońca (Surya Namaskar) to 12 pozycji wykonywane kolejno jako sekwencja (vinyasa). Taką sekwencję powtarzamy 12 razy ( w klasycznej jodze praktykuje się także
Powitanie słońca Czytaj więcej
Jest to działanie, dzięki któremu możemy poprawić równowagę w ciele, wyciszyć umysł i sprawić by te dwa aspekty nas samych, funkcjonowały w sposób jak najmniej uciążliwy. Joga to systematyczne wykonywanie umiarkowanych pod względem zakresów ruchu i siły ćwiczeń (asan), których celem jest zmniejszenie napięcia czyli rozluźnienie mięśni i powięzi i zwiększenie ich elastyczności. Podnosi to
Joga co to jest ? Czytaj więcej
„Ruch zastąpi każdą tabletkę ale żadna tabletka nie zastąpi ruchu” Wojciech Oczko 1537-1599 doktor medycyny i filozofii, nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy. Jeden z twórców medycyny polskiej, syfilidolog i pisarz medyczny. Propagował uprawianie kultury fizyczne widząc w niej korzyści zarówno dla ciała jak i dla ducha. Był autorem tej słynnej sentencji.
Kim był dr Oczko ? Czytaj więcej
Wchodzimy w świat jogi, świat, którego główne wątki to ruch, oddech, relaks w wersji wywodzącej się z bardzo starej ale wciąż aktualnej i skutecznej metody. Joga to przede wszystkim praktyka. Praktyka, która częściowo, potwierdzi nasze oczekiwania ale też może sprawić, że przejawią się rzeczy, których nie oczekiwaliśmy i które w ogóle były poza spektrum naszej
Coś dla początkujących Czytaj więcej
osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania. I to, co wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność umysłu do działania również wzmacnia, osłabia, ogranicza lub zwiększa zdolność ciała do działania.” Spinoza „Etyka”
„To co wzmacnia, Czytaj więcej
